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今日靓汤(养心安神、健脾消食)_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-24 12:11   来源:未知   阅读:

夏日休息不好,

容易出现失眠、烦躁等情况

要学会调整心态,

不要盲目的吃药物来治疗失眠

同时也要防止心理上的疾病

今天给大家介绍一款养心安神、健脾消食的养生粥

养心安躁小麦粥

养心安神 健脾消食

小麦、大米

这款粥用料很简单,就是小麦和大米。小麦含有丰富的淀粉、较多的蛋白质、少量的脂肪,还有多种矿质元素和维生素B。小麦和大米搭配,能够补充大米中所缺少的维生素B1。

小麦中含有较多的维生素B1,能够促进成长,帮助消化,特别是碳水化合物的消化和改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常,要注意的是小麦具有回乳的功效,哺乳期女性慎用。

这个粥适用于一般大众,小孩也可以吃,一周可用2-3次。

这个粥是基础款,可根据个人口味搭配五谷、食材煮粥、煲汤,口感更佳。

【材料】小麦30克,大米100克。

【烹饪】小麦用清水浸泡5个小时,加入大米再行煲煮,用1:8的分量加清水,粥口感就很不错了。